phamvancuong.dctv
Huy chương : >><< Tổng số bài gửi : 405 Điểm : 828 Được cảm ơn : 122 Ngày tham gia : 20/09/2010 Cơ quan (Trường, lớp) : Liên đoàn 8
| 3 việc nên làm khi ngủ dậy Mon Dec 13, 2010 8:43 am | Bài viết số 1 |
| 3 việc nên làm khi ngủ dậy (Nguồn: Dân trí) - Kiên trì làm tốt 3 việc sau vào buổi sáng sẽ hỗ trợ cho hệ xương khớp, bài trừ khí thải, tăng cường lượng hoạt động của phổi, bảo vệ thị lực, cải thiện chức năng hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh. 1. Hít thở sâu Khi thức dậy sau giấc ngủ dài, đừng vội bật dậy, hãy nằm yên tĩnh khoảng 5 phút, đầu tiên nghiêng bên trái, sau đó bên phải, cuối cùng nằm ngửa, trong đó có 3 lần vươn vai, làm cho xương khớp được kéo giãn thoải mái, sau đó ngáp 3- 5 lần. Khi rời khỏi giường, hãy một nơi rộng rãi, yên tĩnh, vươn vai đá chân liên tục thở sâu 10 lần, sau đó cười lên một tiếng sảng khoái (tổng cộng hết khoảng 4 phút). 2. Nhìn ra xa Đứng vững, hai mắt nhìn thẳng, đầu tiên nhìn xa về hướng đông, sau đó nhắm hờ mắt cúi đầu, chuyển người nhìn xa về hướng Nam; sau đó lại nhắm hờ mắt chuyển người và nhìn về hướng Tây. Sau cùng, nhắm hờ mắt chuyển người nhìn xa về hướng Bắc ( ổng cộng cũng mất khoảng 4 phút). 3. Đại tiện Bạn nên cố gắng hết sức hình thành một thói quen mỗi sáng thức dậy đại tiện 1 lần. Trong khi đại tiện tốt nhất nên nhớ lại những việc vui vẻ nhất, thoải mái nhất vào ngày hôm qua hoặc nghĩ đến những việc tốt đẹp của ngày hôm này và tương lai. Những thay đổi về tâm trạng và tinh thần như thế này rất giúp ích cho đường ruột nhu động, làm cho đại tiện thông suốt, bài trừ ra được hết rác thải, cặn bã trong cơ thể (thông thường mất khoảng 3-5 phút). Dương HằngTheo sohu |
|
fat_Mouse
Huy chương : Tổng số bài gửi : 550 Điểm : 866 Được cảm ơn : 34 Ngày tham gia : 24/11/2010
| Re: 3 việc nên làm khi ngủ dậy Mon Dec 13, 2010 2:03 pm | Bài viết số 2 |
| Sau khi ngủ dậy! 1. Súc miệng nước muối 2. Chạy 2 Km 3. Chông đẩy 50 cơ bụng 100, đấm gió 200! 4. Quét sạn, quét nhà 5. Rửa mặt 6 ăn sáng 7. hêt |
|
hungpadc
Huy chương : >><< Tổng số bài gửi : 94 Điểm : 119 Được cảm ơn : 18 Ngày tham gia : 09/10/2010 Cơ quan (Trường, lớp) : MDC
| Re: 3 việc nên làm khi ngủ dậy Tue Dec 14, 2010 1:48 am | Bài viết số 3 |
| sau khi thức dậy e làm : 1.oánh răng,rửa mặt 2.mở mtinh' 3. chuẩn bị nấu cơm trưa.:> |
|
phamvancuong.dctv
Huy chương : >><< Tổng số bài gửi : 405 Điểm : 828 Được cảm ơn : 122 Ngày tham gia : 20/09/2010 Cơ quan (Trường, lớp) : Liên đoàn 8
| |
phamvancuong.dctv
Huy chương : >><< Tổng số bài gửi : 405 Điểm : 828 Được cảm ơn : 122 Ngày tham gia : 20/09/2010 Cơ quan (Trường, lớp) : Liên đoàn 8
| Re: 3 việc nên làm khi ngủ dậy Tue Dec 14, 2010 11:13 am | Bài viết số 5 |
| - fat_Mouse đã viết:
- Sau khi ngủ dậy!
1. Súc miệng nước muối 2. Chạy 2 Km 3. Chông đẩy 50 cơ bụng 100, đấm gió 200! 4. Quét sạn, quét nhà 5. Rửa mặt 6 ăn sáng 7. hêt ẹc, như anh Thủy thì...thấy mùi mất, hehe Chạy, chống đẩy...rồi phải tắm chứ nhỉ/ Với lại làm ngần ấy chắc hết 1h30, vậy là phải dậy từ 5h rồi. Em ngủ đến 7h45 mới lăn xuống giường được, híhí |
|
fat_Mouse
Huy chương : Tổng số bài gửi : 550 Điểm : 866 Được cảm ơn : 34 Ngày tham gia : 24/11/2010
| Re: 3 việc nên làm khi ngủ dậy Tue Dec 14, 2010 1:50 pm | Bài viết số 6 |
| đúng là phải tắm rồi quên nói đó có sức khoa là có tất cả mà cố gắng chút vậy hi hi
|
|
Sponsored content
| |